No products in the cart.
Kiến thức hay
[TÌM HIỂU] Ăn Dưa Lưới Có Tác Dụng Gì?
Bạn đang xem bài viết ✅ Ăn Dưa Lưới Có Tác Dụng Gì? ✅ tại website Vua Dưa Lưới. Có thể kéo xuống dưới để đọc từng phần hoặc nhấn nhanh vào phần Mục Lục để truy cập thông tin bạn cần nhanh chóng nhất nhé!
“Ăn dưa lưới có tác dụng gì?” hay “Ăn dưa lưới có béo không?” là thắc mắc phổ biến của những người yêu thích loại trái cây tuyệt vời này. Trong bài viết hôm nay, Vua Dưa Lưới sẽ cùng bạn phân tích các loại chất dinh dưỡng có trong dưa lưới, từ đó trả lời những thắc mắc trên một cách chi tiết và đầy đủ nhất.
Ăn dưa lưới có tác dụng gì? – Chi tiết từng thành phần dinh dưỡng
| ❤️ Thành phần dinh dưỡng trong 100g dưa lưới | ❤️ Tác dụng đối với sức khỏe (đặc biệt là bà bầu) |
|---|---|
| ⭐ Vitamin A: 270mcg | ✅ Tốt cho mắt, giảm các hiện tượng khô mắt và mỏi mắt |
| ⭐ Vitamin C: 36,7 mg | ✅ Tăng sức đề kháng, sản xuất collagen, từ đó hạn chế hiện tượng nám da hay sạm da đặc biệt ở bà bầu |
| ⭐ Vitamin B3: 0.7 mg | ✅ Giảm các triệu chứng ốm nghén và hạn chế xảy thai ở bà bầu |
| ⭐ Vitamin B6: 0.1 mg | ✅ Hỗ trợ sức khỏe não bộ, hạn chế nguy cơ mắc bệnh Alzheimer |
| ⭐ Acid Folic: 21 μg | ✅ Hỗ trợ phát triển trí não và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi |
| ⭐ Chất xơ: 0.9 g | ✅ Hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm các vấn đề về táo bón thường gặp ở mẹ bầu |
| ⭐ Canxi: 15,9 mg | ✅ Phát triển hệ cơ xương cho thai nhi và giảm các triệu chứng loãng xương đặc biệt phổ biến ở bà bầu |
| ⭐ Magie: 21,2 mg | ✅ Giúp giảm stress và ổn định tâm trạng |
| ⭐ Sắt: 0.2 mg | ✅ Bổ sung và hỗ trợ quá trình tạo máu, đặc biệt cần thiết cho bà bầu |
| ⭐ Natri: 16 mg | ✅ Giúp giữ nước và cân bằng độ pH trong cơ thể |
| ⭐ Kali: 267 mg | ✅ Giúp điều hòa và ổn định đường huyết |
| ⭐ Phospho: 26,6 mg | ✅ Kích thích sự tăng trưởng và sửa chữa các tế bào bị tổn thương |
| ⭐ Potassium: 300 mg | ✅ Hỗ trợ thanh lọc cơ thể, giúp lợi tiểu |
| ⭐ Calo: 33 kcal | ✅ Là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không gây tích tụ mỡ thừa |
| ⭐ Lipid: 0.2 g | ✅ Bổ sung các loại chất béo không no tốt cho sức khỏe tim mạch |
| ⭐ Cholesterol: 0 mg | ✅ Không có cholesterol nên không làm tăng lượng mỡ trong mạch máu |
| ⭐ Đường: 8 g | ✅ Cung cấp đường suctozơ tốt cho cơ thể và an toàn với người bị bệnh tiểu đường |
| ⭐ Protein: 0.8 g | ✅ Cung cấp hàm lượng đạm tinh khiết cho cơ thể, hỗ trợ quá trình giảm cân |
| ⭐ Beta Carotene: 3240 mcg | ✅ Khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành Vitamin A, tốt cho thị lực |
| ⭐ Phytochemical: 8 mg | ✅ Giúp ngăn chặn sự hình thành của các chất gây ung thư, đặc biệt là ung thư vú |
| ⭐ Adenosine: 13 mg | ✅ Có tác dụng làm loãng máu, giảm các hiện tượng đông máu có ở bà bầu |
| ⭐ Zeaxanthin: 16 mg | ✅ Giúp bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó hỗ trợ làm đẹp da |
Ăn dưa lưới có béo không?
Như đã tìm hiểu ở trên, thành phần dưa lưới chứa các chất béo không no và hoàn toàn không có cholesterol, từ đó cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể mà không gây béo. Chính vì vậy các chị em phụ nữ có thể yên tâm sử dụng loại trái cây “tuyệt phẩm” này như một loại thực phẩm giúp giảm cân mỗi ngày mà hoàn toàn không cần lo ngại đến vấn đề cân nặng.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo rằng một người khỏe mạnh chỉ nên ăn tối đa 200gram dưa lưới/1 ngày để tránh mắc phải những bệnh về tiểu đường và cao huyết áp. Đồng thời cũng nên kết hợp dưa lưới với các loại trái cây và thực phẩm khác để tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng mà loại quả này mang lại cho cơ thể.
Xem thêm: [SẢN PHẨM] Dưa lưới Huỳnh Long VietGAP
Dưa lưới kỵ gì?
Mặc dù dưa lưới là một loại trái cây lành tính và không gây nóng cho cơ thể, tuy nhiên một số loại thực phẩm khi kết hợp với dưa lưới vẫn có thể gây bất lợi cho hệ tiêu hóa như sau:
1. Dưa lưới và sữa
Dưa lưới và sữa là hai loại thực phẩm có tác dụng và mùi vị hoàn toàn khác nhau sau khi được tiêu hóa. Chính vì vậy khi kết hợp cùng lúc với nhau có thể tạo nên hiện tượng mất cân bằng enzim tiêu hóa có trong dạ dày, từ đó gây ra các triệu chứng đầy hơi và khó tiêu cho cơ thể.
2. Dưa lưới và nước
Dưa lưới và nước là hai loại thực phẩm an toàn không gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên nếu kết hợp với nhau có thể tạo ra môi trường axit trong dạ dày, từ đó ảnh hưởng đến khả năng hoạt động bình thường của các cơ quan tiêu hóa, từ đó làm chậm đi quá trình trao đổi chất của cơ thể.
3. Dưa lưới và dưa leo
Dưa lưới và dưa leo (dưa chuột) cũng đều là hai loại quả có tính mát và không có độc tố gây hại cho cơ thể. Tuy nhiên ở một số người có tiền sử mắc các bệnh liên quan đến đường ruột hoặc có đường tiêu hóa nhạy cảm, khi kết hợp hai loại trái cây này cùng lúc cũng có thể gây nên hiện tượng khó tiêu và đầy hơi, nặng hơn là các triệu chứng về rối loạn tiêu hóa.
Ngoài ra, theo Đông Y, dưa lưới có tính hàn nên những người mắc bệnh cảm sốt hoặc mẹ bầu mới sinh có thể trạng yếu cũng không nên ăn. Do có thể gây lạnh bụng hoặc làm tổn hao đến nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể.
Kết luận
Hy vọng những thông tin từ bài viết đã giúp trả lời cho câu hỏi “Ăn dưa lưới có tác dụng gì?“ hoặc “Ăn dưa lưới có béo không?” và “Dưa lưới kỵ gì?” mà nhiều bạn đang thắc mắc. Từ đó có thể yên tâm bổ sung dưa lưới vào thực đơn hàng ngày cho gia đình mình.
Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết ✅ Ăn Dưa Lưới Có Tác Dụng Gì? ✅ của website Vua Dưa Lưới. Nếu thấy bài viết hữu ích, đừng quên để lại đánh giá của bạn và giới thiệu website với mọi người nhé. Chân thành cảm ơn!
